Syndrome métabolique

Le syndrome métabolique est un ensemble de facteurs de risque qui apparaissent souvent ensemble et augmentent fortement la probabilité de développer un diabète de type 2 et des maladies cardiovasculaires. Il associe généralement une graisse abdominale importante, une tension artérielle élevée, une glycémie trop haute et des anomalies des lipides sanguins (triglycérides élevés et/ou HDL trop bas). Il est influencé par le mode de vie, notamment une alimentation trop riche en produits ultra-transformés, la sédentarité, le manque de sommeil et le stress chronique, qui peuvent perturber la sensibilité à l'insuline et l'équilibre hormonal. La prise en charge repose sur des habitudes durables : activité physique régulière (endurance et renforcement), alimentation de type méditerranéenne riche en fibres, gestion du stress, sommeil de qualité et, si nécessaire, un suivi médical.