Prébiotiques

Les prébiotiques sont des fibres alimentaires non digestibles (comme l'inuline et les fructo-oligosaccharides) qui servent de nourriture aux bonnes bactéries de l'intestin, soutenant ainsi l'équilibre du microbiote. En favorisant la production d'acides gras à chaîne courte, ils contribuent à une meilleure santé digestive, à une fonction immunitaire plus robuste et à une régulation plus stable de la glycémie et de l'appétit, utile pour la forme et la gestion du poids. On les trouve notamment dans la chicorée, l'ail, l'oignon, le poireau, l'asperge, les légumineuses, l'avoine et la banane peu mûre. Introduits progressivement et avec une bonne hydratation, ils peuvent aussi participer à une meilleure récupération et à une gestion du stress via l'axe intestin-cerveau.