Microbiote intestinal

Le microbiote intestinal désigne l'ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, levures) qui vivent dans notre intestin et forment un écosystème essentiel à la santé. Il participe à la digestion, à la production de certaines vitamines, au bon fonctionnement du système immunitaire et à la protection de la barrière intestinale, avec des effets possibles sur l'inflammation, le poids et même l'humeur via l'axe intestin-cerveau. Son équilibre dépend notamment de l'alimentation (fibres, aliments fermentés, diversité végétale), du sommeil, du niveau de stress, de l'activité physique et de l'usage d'antibiotiques. Un microbiote diversifié et stable est souvent associé à une meilleure forme générale et à une récupération plus efficace.