Leptine

La leptine est une hormone principalement produite par les cellules graisseuses qui informe le cerveau des réserves d'énergie disponibles et participe à la régulation de l'appétit et du poids. Quand son signal fonctionne bien, elle favorise la satiété, aide à limiter les apports et soutient l'équilibre énergétique au quotidien. En cas de résistance à la leptine, fréquente avec un excès de masse grasse, le cerveau perçoit mal ce signal, ce qui peut augmenter la faim, les envies de grignotage et rendre la perte de poids plus difficile malgré des taux élevés de leptine. Le sommeil insuffisant, le stress chronique, une alimentation très transformée et la sédentarité peuvent perturber cet axe, tandis qu'une hygiène de vie avec activité physique régulière, apports en protéines et fibres, et un sommeil de qualité contribue à une meilleure régulation.