Fréquence cardiaque au repos

La fréquence cardiaque au repos (FCR) correspond au nombre de battements du cœur par minute lorsque le corps est au calme, idéalement mesurée le matin au réveil, avant café, stress ou activité physique. C'est un indicateur simple de la forme cardio-respiratoire et de la récupération : une FCR plus basse est souvent associée à une bonne endurance et à un système cardiovasculaire efficient, tandis qu'une FCR plus élevée peut refléter fatigue, manque de sommeil, déshydratation, stress, maladie ou surentraînement. Chez l'adulte, elle se situe fréquemment autour de 60 à 80 bpm, avec des valeurs parfois plus basses chez les personnes très entraînées. Suivre son évolution sur plusieurs jours aide à ajuster l'entraînement, la gestion du stress et les habitudes de sommeil et de nutrition.